48岁的李姐，最近就总是腹痛，之前患过肠胃炎的她一直没有放在心上，于是随便去药店买了点药，回到家服用。

可是随着时间的延长，李姐的腹痛不但没好，反而愈加严重，自己也开始出现暴瘦、腹泻的现象。李姐因为怕花钱，一直拖着没去医院，最后在李姐丈夫的坚持下，李姐这才去医院进行检查。

可是没想到，结果并不是肠胃炎，而是肝癌，且已到了晚期！李姐听到这个消息痛苦不已，自己从来不喝酒，也没有乙肝，怎么还会患上肝癌？

可接下来沟通中，医生发现，李姐是从不喝酒，可两样东西吃太多，很容易惹癌上身！

第一样：腐烂的水果

李姐平时就是一个"勤俭持家"的人，为了省点钱，经常买一些超市处理的一些快要烂掉的水果，回到家，自己就把烂了一点点的地方切掉，剩下完好无损的接着吃。

可是长期吃这种水果，危害非常大。

烂掉的水果会产生亚硝酸盐，会导致大肠杆菌菌群失调，让人腹胀、腹泻。而且，有些水果一旦霉变，就会产生毒素，从而导致神经系统和肝脏中毒。

就算把腐败部位扔掉，黄曲霉素和青霉还是会残留在水果内，只是肉眼看不到，食用后易导致肝脏中毒。

第二样：变质的自榨油

这种油便宜，多是出自小作坊，李姐一次会买很多，即便出现了哈喇味，也不舍得扔掉。

殊不知很多小作坊卫生监管不严格，加工过程中会导致黄曲霉毒素污染，而黄曲霉素这是被世界卫生组织列在一级致癌物的物质。

肝癌病人中，有很大一部分人是引起感染了黄曲霉毒素，它比砒霜、氰化钾的毒素更强。

研究表明，黄曲霉毒素跟肝细胞癌变成正比，长期食用，会加重肝细胞受损程度，引发肝细胞癌变。

此外，预防肝癌，还要改掉三个习惯

习惯1：喝酒

酒精及其代谢产物，对于肝脏，皆具有毒害作用，最容易损害肝脏。

长期喝酒，约75%发生脂肪肝，40%发生酒精性肝炎，8%-29%发生肝硬化，甚至诱发肝癌。

习惯2：熬夜

长期熬夜，会加重肝脏负担，肝脏无法自我修复，日积月累，还会导致免疫力下降，减少对抗病毒的能力，进而诱发一系列肝脏疾病。

熬夜，再加上巨大的压力，则对肝脏损害，1+1＞2。

习惯3：生气

经常生气，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加，诱发肝脏病变。

晨起后，有这3种情况，是在提示你，需要好好养肝了

情况1：口干苦，口气大

春天，很多人在起床后，发现嘴巴干苦，甚至口气大。

此时，如果在刷牙漱口后，可以得到很好的改善，则无需担心，若无法改善，则要警惕是肝脏出了问题。

春气，万物生发，肝气也开始生发。

此时，稍不注意，便容易导致肝火烧起来。

一旦肝火旺盛，则会直接导致口中发苦，甚至有异味。

这是由于肝火导致清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆所致。

此外，熬夜、喝酒等损害肝脏，当肝脏受损，血液中的氨和尿素就无法正常代谢，便会导致人体有口气。因此，晨起嘴干苦，有异味，要注意养护肝脏了。

情况2：经常性牙龈出血

晨起刷牙的时候，如果经常性的出血，也要高度警惕。

此时，如果排除了口腔问题，那么，就要小心是肝脏受损了。

当肝脏功能异常，导致凝血功能下降，便会反复的出现“流血不止”的情况。

此时，最常见的部位就是牙龈和鼻腔，因此，经常性牙龈出血，小心肝脏出现了问题。

情况3：疲倦没精神

在没有熬夜的情况下，清晨起床后，人会感到神清气爽。

如果，此时，依然感觉疲倦乏力，没什么精神，那么，要小心肝脏出了问题。

这种情况往往会被人们所忽视，但肝脏严重受损时，就会出现这类情况，不可忽视。

如何养护肝脏呢？

一：饮食，多食“三绿”

绿色入肝，肝脏喜欢绿色。

喝酒的人，多吃绿色食物，有益肝脏健康。

芦笋，也是不错的养肝食物。

吃点芦笋，可解酒护肝，降低肝细胞免受酒精毒素的侵害。

西兰花，是常见的蔬菜，对肝脏有益。

西兰花含有丰富的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素等活性物质，能帮助肝脏分解各类毒素，减少肝脏负担。

茼蒿，有一种特殊的香气，可行肝气，消食开胃，通便利腑。

茼蒿含有特殊香味的挥发油，可宽中理气，有利于肝气抒发，改善肝郁气滞。

所以，经常吃点茼蒿，对于肝脏健康来说，大有益处。

二：饮茶，护肝排毒

喝酒的人，多饮茶，补充水分，帮助肝脏排毒更多毒素。

两餐之间，用一些护肝排毒小植物泡水，是喝酒者护肝不错选择。

发酵奶汁草，泡水代茶饮可提高肝脏解毒能力，促进肝脏排毒。

奶汁草，在春季发芽，随处可见，药用价值高，将其发酵后制成茶，可大大降低寒性，更适合长期泡水代茶饮。

中医认为，奶汁草，入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，与乳蓟的功能不相上下，经常用在需要排肝毒者身上。

现代药理研究表明，奶汁草根茎含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

此外，奶汁草的有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。

因此，经常用其泡水，对于促进排毒，保护肝脏健康，都十分有益。

三：运动，每天坚持

以“动”养肝，尤为重要。

清晨，小负荷有氧运动，大约半小时左右即可。

进入春季，不要因为“春困”而懒惰，要进行适当的运动。

走路，可促进新陈代谢，促进肝气抒发，减少肝脏的负担。

散步，能缓解疲劳，放松身体与心情，有效地健全肝脏功能。

肝气抒发的好，还有利于缓解春困的情况，所以，春季要“动”起来。

四：欢笑，保持好心情

肝主疏泄，一个人的情绪，对肝脏有着巨大的影响。

人体的肝脏，喜达条，恶抑郁，生气等不良情绪，会导致肝气郁结。

而开心舒畅的情绪，则有助于肝气抒发，保护肝脏健康，减少病变的发生。

经常欢笑，保持一份美丽的心情，肝脏健康的同时，人也更轻松自在。

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